Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία είναι μια ψυχολογική θεραπεία η οποία βασίζεται σε επιστημονικές αρχές και για την οποία η έρευνα έχει δείξει ότι είναι αποτελεσματική σε ένα μεγάλο εύρος προβλημάτων, όπως στη θεραπεία των αγχωδών διαταραχών και της κατάθλιψης.

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία βασίζεται στην εξής αρχή: οι σκέψεις που κάνουμε γύρω από μία κατάσταση, οι νοητικές εικόνες που σχηματίζουμε, αλλά και οι γενικότερες πεποιθήσεις μας, καθορίζουν τη συμπεριφορά μας και τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις. Ο τρόπος, δηλαδή, που αντιλαμβανόμαστε τις καταστάσεις επηρεάζει τόσο τα συναισθήματά μας, όσο και τη συμπεριφορά μας. Συνεπώς, δεν είναι τα γεγονότα αυτά καθαυτά που καθορίζουν τον τρόπο που νιώθουμε, αλλά το πώς ο καθένας μας αντιλαμβάνεται αυτά τα γεγονότα και τις ερμηνείες που προσδίδει σε αυτά.

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία λειτουργεί εκπαιδεύοντας τον άνθρωπο σε τρόπους αλλαγής των δυσλειτουργικών σκέψεων και συμπεριφορών στο πλαίσιο ενός εμπιστευτικού και συνεργατικού περιβάλλοντος. Ο στόχος είναι η αξιολόγηση των αρνητικών σκέψεων για τον εαυτό, τους άλλους και τον κόσμο, και η αντικατάστασή τους με περισσότερο ρεαλιστικές σκέψεις. Παράλληλα, γίνεται αξιολόγηση της συμπεριφοράς με βάση την αποτελεσματικότητά της σε συγκεκριμένες συνθήκες και εντοπίζονται οι συμπεριφορές που χρειάζεται να αντικατασταθούν με πιο λειτουργικές.

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία εστιάζει στη διαχείριση των συμπτωμάτων που είναι παρόντα, στην εκμάθηση δεξιοτήτων και τεχνικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη συγκεκριμένη δυσκολία ψυχικής υγείας που παρουσιάζεται, αλλά και στη γενικότερη βελτίωση της ψυχικής υγείας του ανθρώπου σε σχέση με τις δυσκολίες της καθημερινότητας. 

Φόρμα επικοινωνίας & Ερωτήσεων